¿Qué es una meta? Son objetivos y propósitos que una persona se propone alcanzar en su vida cotidiana, en diferentes áreas de su vida.
Plantear y formular metas correctamente es vital para poder cumplir lo que nos proponemos. Anthony Robbins dice: “Establecer metas es el primer paso en volver lo invisible en visible”. Metas claras puede hacer la diferencia en tu camino en la vida, mantente enfocado en ellas y podrás superar obstáculos y no gastar tiempo en caminos que no quieres.
Primero haz una lluvia de ideas, de tu vida ideal, sueños y deseos. Algunas preguntas que te pueden ayudar son: ¿Qué quiero? ¿Qué estaría haciendo en mi vida ideal? De estas ideas establece tus metas.
Al establecer metas, debes establecer también acciones, pasos a seguir. Puede ayudarte colocar metas a corto, mediano y largo plazo, estas metas cortas serán los pasos hacia tu meta, ayudaran a cumplir tu meta a largo plazo y sentirte orgullosa y motivada a mitad de camino, observando cómo avanza a mediano y corto plazo esa meta grande que te planteaste.
Además, pon tiempos realistas para tus metas, plazos, y no seas ni muy positiva ni muy negativa, sé objetiva, si colocas un tiempo muy breve con positivismo, al cumplirse este tiempo y no ver completa la meta puedes experimentar frustración, culpa, ansiedad e incluso baja autoestima.
Por último recoge estas ideas en una frase corta, concisa y específica, así la meta más próxima, mantenla cerca de ti en un post it, en tu computadora o celular y úsala de motivación.
Recuerda ser paciente y trabajar de manera disciplinada para poder alcanzar tus metas, con esfuerzo y la mejor actitud podrás alcanzar tus sueños.
-Alexandra Porras, Clínica de psicología Amor y Paz. Servicios de manera presencial y online para el mundo.